Kategoria: plan treningowy

Plan treningowy – tydzień 6

Dziś jak w każdą niedzielę prezentujemy kolejną część planu. W porównaniu do poprzedniego tygodnia zbyt wiele się nie zmieniło –  wydłużamy czas trwania poszczególnych elementów planu. Zapraszamy do kontynuacji. tydzien 6

Plan treningowy – tydzień 5

Dziś prezentujemy kolejną  – piątą część naszego planu treningowego. Przed Wami już nie będzie łatwych treningów. Zaczynamy etap, w którym będziecie ćwiczyć przejścia z biegu na rower i z roweru na bieg. Wzrasta także...

Plan treningowy – tydzień 4

Kolejny tydzień przed Wami, więc czas przedstawić trening na 4 tydzień przygotowań. W tym tygodniu troszkę odpoczniecie. Jest zdecydowanie lżej – czasowo oczywiście 😉 bo jeśli chodzi i sam trening nic się nie zmienia....

Plan treningowy – tydzień 3

Jak co tydzień przedstawiamy Wam kolejną cześć naszego planu. Dziś tydzień trzeci, przedostatni tydzień, w którym celem jest przystosowanie organizmu do duathlonu. Od 5 tygodnia zaczynamy pracę nad przejściami -czyli zmianę biegu na rower....

Plan treningowy – tydzień 2

Lepiej późno niż wcale, administrator miał dziś ciężki dzień. Oto treningowa rozpiska na kolejny tydzień. A tak z ciekawości ilu z Was już zaczęło przygotowania – przecież czas ucieka a zapisy wystartowały. Do roboty...

Plan treningowy – tydzień 1

Zapraszamy do podjęcia wyzwania – z nami przygotujesz się do startu w Lubsko Challenge Cross Duathlon. Zgodnie z obietnicą dziś przedstawiamy Wam tygodniowy rozkład zajęć. Przed Wami i Nami 16 tygodni ciężkiej pracy, a...

Przygotowania czas zacząć – plan treningowy część 1

Do Lubsko Challenge Cross Duathlon coraz mniej czasu. Najbliższe tygodnie które, pozostały do startu przeznaczcie na przygotowanie przedstartowe. Trenujcie i odpoczywajcie – wszak odpoczynek też elementem treningu, okres zimowy jest najlepszą porą na zbudowanie formy,...